Après une très longue attente, des mois de stress et d’angoisse liés à l’incertitude et à l’épidémie, vous voilà de nouveau en stage ! Soulagés ? Oui, mais que partiellement puisqu’un chemin assez contraignant vous attend avant les épreuves du résidanat. Certains se demandent s’il est possible de maintenir le rythme de révision en parallèle avec les stages d’internat. D’autres considèrent déjà l’idée de déserter le service pour mieux se consacrer aux révisions. Nous vous expliquons, dans cet article, pourquoi cette solution n’est pas la bonne.
Sachez, tout d’abord, qu’il est parfaitement possible de joindre les deux. C’est-à-dire que vous pouvez vous préparer de manière efficace aux épreuves tout en profitant de vos stages. Nous pouvons même aller plus loin et vous dire que vous avez aussi la capacité de tirer des avantages de vos stages, au profit de vos révisions !
Voici quelques conseils que vous devriez appliquer et quelques points à garder en tête, pour atteindre vos objectifs.
Cinq (5) raisons de continuer à aller en stage d’internat
Mis à par le fait que ce soit obligatoire (une raison qui n’est pas des moindres haha !), voici 4 points que vous devez considérer tous les jours, avant d’aller au service. Ils vous permettront d’y aller serein, d’en profiter pour votre formation, mais aussi pour vos révisions.
1. S’arracher à l’isolement et à la routine des révisions
L’idée d’aller en stage probablement tous les jours vous fait déprimer ? Vous paniquez à l’idée de ne plus avoir de temps pour réviser ? Soyez sûr que l’anxiété engendrée par la solitude et le rythme monotone des révisions est plus nocive et contre-productive !
Le confinement imposé par la situation sanitaire dans le pays nous l’a confirmé, la routine est bel et bien maladive ! Et il est bien connu que la révision pour le concours du résidanat propulse les candidats dans un gouffre d’isolement sans pareil. Sortir, se sentir utile, voir des patients et des collègues et l’interaction avec l’extérieur sont tous d’excellents moyens pour s’arracher à ce rythme anxiogène.
2. Contrôler ses acquis avec ses aînés
Durant vos heures de service, vos gardes et vos astreintes, profitez de l’occasion pour dépoussiérer et confirmer une information avec les résidents ou les assistants et même vos amis internes. C’est l’occasion de confirmer la véracité de la réponse à un QCM, d’engager une discussion scientifique et d’acquérir un raisonnement médical et clinique.
Souvent, durant nos stages d’externat, on a l’impression de ne pas en profiter assez par manque de connaissances théoriques. Durant votre préparation aux épreuves, ce sont ces connaissances que vous accumulez. C’est alors l’occasion de les vérifier, de les mettre en application et de les ancrer dans vos mémoires durablement.
3. Un exercice physique quotidien !
Nous vous voyons rire derrière votre écran pour cette raison… Et pourtant, elle n’est pas moins importante que les premières. Vous vous dites que vous pouvez le faire sans devoir aller en stages obligatoires ? À quelques mois des épreuves, ce n’est pas à votre jogging hebdomadaire que vous penserez. Encore une fois, le rythme monotone des révisions ne vous isole pas uniquement de votre vie sociale. Mais, il vous occupe également de tout exercice physique nécessaire pour votre bonne santé mentale et physique.
4. Adonnez-vous à des exercices de réflexions efficaces
L’idée c’est de vous habituer à chercher une information quelconque, qui se trame quelque part dans votre tête, en dehors de vos séances de révision. C’est un exercice de réflexion intense qui vous permettra de mieux retenir l’information, à long terme.
Avec les aléas des heures de services, cela n’est pas toujours évident. Nous vous conseillons toutefois d’adopter cette méthode et de l’appliquer toutes les fois où vous avez un peu de temps. Entre deux patients, durant les gardes calmes, stimulez en continu votre cerveau ! Vous n’aurez, peut-être, retenu qu’un nombre réduit d’informations. Mais vous serez sûr de les retenir très longtemps. Voici donc un moyen d’équilibrer avec vos objectifs de révision quotidiens.
5. Dans quelques mois, vous deviendrez médecin !
C’est peut-être la dernière raison qui figure sur cette liste, mais elle n’est sûrement pas moins importante que les premières ! Dans quelques mois, vous serez médecin, et vous devrez certainement faire face, seul, à un grand nombre de malades. Alors préparez-vous dès maintenant et rappelez-vous que les stages d’internat sont destinés à cela !
Revoyez vos conduites à tenir aux urgences, les dernières recommandations et comment se fait le travail dans le service. Ne laissez aucune chance à l’improvisation et préparez-vous pour ce que vous aspirez à devenir.
Révisez efficacement !
Mettez les outils nécessaires à votre disposition
Après à mettre les ressources mises à votre disposition pour optimiser votre temps et atteindre vos objectifs. Ainsi, un travail de 10 heures peut facilement se faire en deux ou trois heures. Voici un exemple concret :
Vous êtes encore à votre première couche de révision (cela est possible, et il n’est jamais trop tard pour bien faire) ? Vous revoyez vos cours d’externat et vous vous demandez comment vous allez faire pour les résumer en si peu de temps ? Au lieu de faire cela sur des cahiers ou des feuilles blanches, utilisez votre ordinateur ! Vous devez certainement taper plus rapidement que vous n’écrivez. En plus, mettre à jour vos cours et les recommandations, ajouter des notes et des remarques n’aura jamais été aussi facile ! Sans parler du fait que cela vous permettra de mieux vous organiser sans encombrer votre espace de travail. Ce dernier doit rester clean pour garder l’envie de travailler.
Siamois QCM est également une excellente alternative vous permettant de gagner du temps et de résoudre plus de QCMs. Toutes ses fonctionnalités font d’elle plus qu’une plateforme regroupant un grand nombre de QCM. Elle est pensée pour vous servir sous différents aspects.
Commencez à réviser par items et non pas par module
Cela peut paraître difficile et différent par rapport à ce que vous avez l’habitude de faire. Mais il serait judicieux d’adopter cette approche dans vos révisions. Et ce, surtout si vous êtes à votre première couche ou même deuxième et que vous souhaitez préparer votre dernière couche en réalisant des fiches. Il serait fort intéressant, par exemple, de réaliser une seule fiche sur le cours diabète (en regroupant la biochimie, la clinique chez l’adulte et chez l’enfant, le traitement et les complications) plutôt que plusieurs fiches (une fiche en biochimie, en endocrinologie, en pédiatrie et une fiche en urgences médicales).
Cela vous évitera de perdre beaucoup de temps à réaliser des fiches portant sur des thèmes semblables, mais aussi à développer votre esprit de synthèse. Pensez aussi au temps que vous gagnerez les derniers jours avant les épreuves.
Enfin, adaptez votre programme d’étude selon ce que vous voyez au service. Réviser les mêmes notions que vous observez chez les patients dans le service est la méthode la plus efficace d’avancer efficacement dans ses révisions.
Soyez réguliers
Durant ces prochains mois, ne sous-estimez aucune des petites actions que vous pouvez entreprendre pour atteindre votre objectif. Les petits pas font les longues randonnées. Il en est de même pour votre préparation.
Si vous n’avez, ne serait-ce que 30 minutes de libre par jour pour faire des QCMs, alors exploitez-les. Une quinzaine de questions par jour ne feront peut-être pas la différence en une semaine, mais en plusieurs mois si ! Sans oubliez que vous deviendrez plus rapide au fil du temps, ce qui vous permettra de mieux profiter de ces 30 minutes quotidiennes.
Le plus important, c’est de savoir rester régulier et de continuer dans cette démarche tout au long de cette prochaine période.
Optimisez vos séances de révision
Si vous êtes totalement paniqué à l’idée de perdre un précieux temps de révision à cause des heures de services, alors inversez votre raisonnement. Au lieu de penser au temps que vous perdez (vous ne le perdez pas, en vrai), pensez à comment mieux profiter du temps que vous consacrez à vos révisions.
Renseignez-vous sur la méthode podomoro pour rester productif tous les jours. Pensez aux exercices de sophrologie pour rester plus concentré sur vos cours. Organisez vos journées et faites un programme bien défini préalablement. Nous vous recommandons de lire notre article sur la méthode SMART pour mieux vous en sortir.
En gros, l’idée c’est d’apprendre à considérer les différentes alternatives qui vous conviennent pour réviser plus rapidement et plus efficacement.
Organisez des séances de révision en groupe
Même si vous êtes du genre solitaire dans vos révisions, il serait intéressant d’organiser, de temps à autre, une séance à deux ou trois.
Cela accroît votre motivation, favorise l’échange et de la partage de renseignements et d’informations. Il vous permet de réguler votre rythme de révision, de vous inspirer de l’organisation de vos camarades et de les inspirer en retour de la votre. Un échange d’expérience réduit les erreurs et permet d’aller plus vite. C’est justement ce dont vous avez besoin. Enfin, rappelez-vous que si vous devez expliquer une notion à un camarade, cela vous sera doublement bénéfique à vous. Non seulement vous ajoutez une couche à votre révision de cette notion, mais en plus, vous l’ancrez dans votre mémoire d’une manière plus durable.
Avec la reprise des stages d’internat après une si longue absence, nous sommes conscients qu’il peut être très difficile de reprendre le rythme des révisions tout en alternant avec les heures de services. Voilà pourquoi nous vous livrons, dans cet article, quelques conseils et astuces pour vous permettre de mieux vous en sortir. Retrouvez le rythme qui vous convient et adaptez-vous petit à petit, tout en exploitant les différentes ressources à votre disposition : voici la meilleure méthode.